close
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】有OL女性上班族最近因為工作加班熬夜，抵抗力下降而感冒了，咳嗽和流鼻水已持續1個星期，就醫吃藥也不見好轉，媽媽得知消息後，忍不住叮嚀：「記得要多喝水、多休息、多補充維生素C！」類似的情況，幾乎每個人都曾經遇到，但撇開喝水和休息不談，補充維生素C真的能讓感冒快快好嗎？
鄭翔太醫師強調，想讓感冒快快好，根本之道還是「預先準備」，也就是說平時就該做好身體保健，規律作息、充足的睡眠、體重控制、不肥胖、適度運動等，擁有良好的體質，不僅可減少感冒次數，也能讓感冒了的身體更快痊癒、更快恢復健康。
感冒能吃水果嗎？掌握「不太甜」原則！
萬不得已需靠營養補給品補充維生素C，也要注意別補過頭！以市售維生素C錠在人體的吸收率約30％來看，成人每天僅需要補充1000個人信貸哪間好 免費諮詢經驗分享毫克的維生素C就已足夠，大約是1至2顆的維生素C錠。過量補充，容易有誘發痛風（特別是男性）、產生腎結石、胃酸增加導致腹瀉等後遺症。
【延伸閱讀】
補充維生素C 天然ㄟ蔬果尚好
感冒期間能不能吃水果補充維生素C？原則上只要是新鮮、不太甜的水果都可以吃；太甜的水果，或是含糖量太高的果債務協商會影響辦信用卡 怎麼貸款比較會過件小額信貸利率最低銀行汁、飲料，都會刺激道，導致咳嗽加劇、痰液增多。需注意的是，本身患有心臟疾病或高血壓的感冒患者，不宜食用葡萄柚、柚子和柑橘，以免產生藥物交互作用。
感冒吃維生素C快快好？關鍵其實在「平時」！
即使如此，若還是想透過長期補充維生素C的方式來縮短感冒時的病程，鄭翔太醫師建議多吃天然蔬果，天天蔬果579就能提供足夠的維生素C，而且與維生素C營養補給品相比，蔬果另含有可預防便祕的纖維素，對人體有更多的裨益。
- 當減肥遇到停滯期！2補氣茶促進代謝更快瘦 ?
8F3CC0C80263EACC
文章標籤
全站熱搜
留言列表
